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严格的锻炼,但不是工作,与血压有关

纽约(路透社健康) - 根据对证据的新评论,为了娱乐而锻炼可以降低高血压的风险,但是工作繁重并不能提供同样的好处

研究人员研究了近137,000人的研究结果,发现每周休闲锻炼超过4小时与发生高血压的风险相比,与少量或不休闲锻炼相比,降低了19%

但是,在工作过程中具有相似体力活动水平的人与不那么艰苦的工作中的人具有相同的风险

“职业性体育活动与降低高血压风险无关,这是有道理的,”伊利诺伊大学芝加哥分校医学教授,预防医学专家Martha Daviglus博士说

人们在工作中经历的压力更大,而且个人在工作环境中的体育活动种类也不同,Daviglus说,他没有参与这项研究

“当你运动时,你必须完全放松

”面对预测到2025年全球高血压患者总数将达到15.6亿,研究人员正在认真研究可以降低风险的因素

来自中国济南山东大学的马伟博士及其同事将13项研究结果与136,846名健康人进行了至少两年至45年的研究,结果发现哪些类型的身体活动与一个人的风险有关

发展高血压

该评价纳入的研究在北美,欧洲和亚洲进行,随后有15,607名患者发生高血压

除了最重的每周锻炼者风险降低19%之外,每周锻炼一到三个小时的人比那些锻炼不到一个小时的人的风险低11%

在工作,农场或林业工作中具有相当水平的起重,行走,攀爬和其他活动的人患高血压的风险略低于久坐不动的工作

但Ma的团队在高血压杂志上报告说,差异非常小,可能是偶然的

“我们发现职业体育活动不能降低本研究中的高血压风险,”他在一封电子邮件中告诉路透社记者

研究人员还研究了在通勤上班或骑自行车的过程中身体活动的影响

只有两项研究包括这种运动的数据,一项研究得到了很大的好处,另一项研究几乎没有

Ma的团队推测,工作中的活动性质往往包括“繁重,长期站立和高度重复性工作”,这可能解释了缺乏明显的健康益处

他们写道,休闲运动通常以更多样化的方式对大肌肉群起作用,从而增加全身的新陈代谢和心输出量

此外,在休闲时锻炼的人可以在疲倦时休息

“很长一段时间以来,人们都知道运动可以帮助预防高血压的发生,”明尼苏达大学公共卫生学院的流行病学家David Jacobs博士说

“这项研究很好,因为它将关系更好地固定下来,并在大量信息中形式化

他们的数据显示,各种各样的研究产生了相同的答案,“他告诉路透社健康

雅各布斯一致认为,在工作环境中进行的各种体育锻炼实际上并不涉及各种运动

他指出,那些做闲暇时间锻炼的人在其他方面与其他没有锻炼的人有所不同,而这样的研究无法准确地识别出差异

达格里格斯说,虽然有强有力的证据证明身体活动是帮助预防一系列慢性疾病如高血压的重要因素,但缺失的部分是需要什么样的活动和所需的身体活动水平

“每个人都没有处方过一种运动,”她说

相反,建议是将身体活动融入您的生活

消息来源:bit.ly/19LmlCx高血压,2013年9月30日在线

2018-12-18 03:14:29

作者:郏嗝祖